拯救一命，远离中风
什么是中风？
中风（stroke），又称脑卒中或脑中风，是一种致命的疾病。中风通常由于血管破裂或者阻塞造成的脑部供血不足，导致脑组织损伤和死亡。中风是世界上导致瘫痪和残疾的主要原因之一。
中风的症状有哪些？
中风症状有很多种，而且症状会因人而异。最常见的症状是面部肌肉无力或面部麻木、一侧身体肢体无力或麻木、突然出现重视力障碍和头痛。
如何避免中风？
中风的发生率可以通过一些简单的生活方式和饮食习惯的改变减少：
1.保持合理的体重。
过重和肥胖是中风的主要风险因素之一。合理的身体质量指数（BMI）范围为18.5-23.9。
2.加强体育锻炼。
中度活动可以大幅度降低中风和其他慢性疾病（如高血压、心脏病、糖尿病）的发生率。每周150-300分钟的有氧运动可以使身体更加健康。如果长时间久坐不动，请暂停一段时间，伸展肢体。
3.保持良好的饮食习惯。
减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，并多吃水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物。这能够增强身体免疫力和保持心血管系统健康，从而降低中风发生的风险。
4.处理好吸烟和饮酒问题。
吸烟和饮酒是导致中风最容易受损的因素之一。戒烟、限制饮酒，对于减少中风发生的风险有很大帮助。
不要忽略中风的症状，当出现中风症状时，应立即就医，因为时间就是生命。
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