怪物时刻溜进我们的梦境，让我们惊醒； 恶魔也像影子一般跟随我们的每个步骤。 谁不会怕黑暗呢？ 当然，对某些人来说，面对恶魔和怪物可能会产生更强烈的恐惧感和危险感。 可以尝试的一种方法是试图摆脱这种恐惧，通过创造一个安全的睡眠环境和学习如何自我保护的指南来保护自己。
1.制造安全的睡眠环境
无论你是否真的需要，将一盏小灯放在夜枕边可以让你感到更加安全。
谷物性食品可以使人体释放褪黑激素。褪黑激素是一种促进睡眠的荷尔蒙，它可以让你轻易地入睡。
屏幕会让你睡得不好。睡前半小时关掉智能手机，平板电脑和电视同时停止工作。 在睡眠时，大脑被刺激，这会导致你睡意不足。
2.学习自我保护的指南
听起来有点玩笑，但攻击者通常朝着感到恐惧的人之中突击。试着尽力保持镇静，这有助于保护自己。
使用声音来保护自己：很少有人真正喜欢被呜咽发出肺腔的声音打扰。高音的响声可以吓跑甚至制服进攻者，因为这样做可以引起恐惧反应。这被称为“撒谎”；吓唬对方使他不接近你。
考虑参加一些自我防御课程， 比如Judo, 拳击，Taekwondo和Jujitsu，这些课程能够教你怎样破解攻击行为，让你在面对危险时更有信心。
3.采取其他预防措施
在预防恶魔和怪物方面，有一个古老的方法，即在窗户上放一个铁门， 安装铁制门窗。 当然，这种方法很少被解释为现代化的安全方法，但是预计安全门可以接替或匹配现代化安全的方法，因为您的目标是在将潜在的攻击者的侵蚀分解上占据特定地球上空的空间。
最后，尽管很难做到，但我们应该试着避免使用黑暗的想象来创造出怪物的图像。 贴吧和制作睡前故事都不是一个好的选择。
极其恐惧恶魔和怪物的感觉不是一个想让你在夜里害怕恐惧无助的感觉。 通过建立安全的睡眠环境和学习如何自我保护的指南绘制一幅自我保护的图画，从而宣泄自己不合理但无法控制的恐惧，给大家带来安全的印象。
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