不要哭，真的不要哭
一直以来，我们都被教育着要坚强，要勇敢，不能哭泣。但是，有时候我们真的需要宣泄情感，需要流泪。今天，让我们来聊聊“不哭”的话题。
为什么会不哭
有些人因为认为哭泣是一种软弱的表现而不肯开口，有些人则是内心压抑太久，不愿意在别人面前示弱。还有些人是出于工作原因，不能在同事或客户面前哭泣，怕会被认为不专业。对于这些人，不哭泣似乎已成为一种惯性选择。
不哭的危害
不哭泣可能会给身体和心理带来一定的负担。首先，泪液中含有多种消炎、镇痛、神经保护等物质，它们对于预防感染、抵抗疾病都有很大的作用。如果经常憋泪，则可能导致身体免疫力下降，易感冒、易生病。
另外，不哭泣也会给心理带来一定的压力。内心情感被憋在心里，很容易导致情绪不稳定，易怒、易焦虑、易抑郁。如果长期这样下去，则可能导致一系列心理问题。
适时宣泄情感
真的，流泪并不是丢脸的事情。相反，它可以帮助我们排解情绪，释放紧张情绪，让我们更好的面对生活中的挑战。所以，我们要学会适时宣泄情感，不必刻意强迫自己不哭泣。
当我们遇到困难、挫折、失落时，可以选择找一个信任的人倾诉，哭出来。如果实在找不到可以倾诉的人，可以选择一个安静的角落，或一个没有人的地方哭泣。这样也是一种宣泄方式。
总之，我们要学会与自己的情绪建立连接，适时宣泄情感。当我们愿意去哭泣时，我们会在它的声音中寻找到快乐，理解，通透和轻松。
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