享受美食，却不胖：范志红1600卡食谱分享
范志红是著名的健身达人，其身材更是备受瞩目。她告诉我们，并不是因为节食才能够保持身材，相反地，要想瘦下来就要吃得健康。因此，今天我将与大家分享一份范志红推荐的1600卡食谱，让我们享受美食的同时，也能保持健康的体型。
早餐（400卡）
早餐是一天中最重要的一餐，所以我们需要注意摄入的营养物质必须要够且够好。按照范志红的建议，我们可以选择以下食物来做早餐：
一杯牛奶（200ml）=118卡
一份全麦面包配一份荷包蛋=282卡
一份土豆煎蛋配一杯豆奶（200ml）=314卡
午餐（400卡）
午餐是我们一天中需要吃得最丰盛的餐点。然而，过量的热量摄入不仅会导致肥胖问题，还会使我们变得嗜睡。因此，范志红推荐我们在吃午餐的时候入手要快，同时摄入足够的营养物质。建议的午餐有：
一份牛肉蔬菜沙拉（不加酱）=214卡
一份小碗炒饭配一份鸡肉蔬菜汤=387卡
一份鸡胸肉配蔬菜沙拉=213卡
晚餐（400卡）
晚餐通常是一天中吃得最少的一餐，这同样符合我们的减肥原则，因此我们要像吃午餐一样快速入手。这个时段范志红为我们推荐以下食物：
一份牛肉蔬菜沙拉（不加酱）=214卡
一份小碗炒饭配一份鸡肉蔬菜汤=387卡
一份鸡胸肉配蔬菜沙拉=213卡
在正式介绍1600卡食谱之前，我们要知道，范志红并不是鼓吹节食，甚至反对了“减肥药物”和“超低卡”饮食方式。因此，我们选择健康的饮食方式，保持身体健康，享受美食的同时也能保持美好的体形。最后，让我们一起来享受美食吧！
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