静字组词一年级下册（记一次静坐体验）

记一次静坐体验

初次尝试

我记得那是一年级下学期的一个早晨，老师带着我们来到操场上，让我们一起做静坐。我第一次听说这个词，不知道什么意思，只是老师让我们闭上眼睛，不要说话，沉静下来。我不知道这意味着什么，但我还是按照老师的指示做了。我闭上眼睛，手放在膝盖上，竖直地坐着。在开始的一分钟里，我感到了一些不安。我不知道其他人是怎么感觉的，但我感到了挺费劲的。之后，我开始尝试了解自己体内发生的一切。我试图获得清晰的思想和亢奋的心跳声，但我的大脑似乎变得空洞，什么也没有。然而，不知怎么的，在这个空洞的时间里，我的内心似乎更加平和了。

深入尝试

从那之后，我们几乎每个星期都要坐着打坐。在每次体验仪式中，我都在尝试用不同的方式来加深这个体验。我发现更深入的体验有助于缓解压力和松弛。我开始意识到，静坐并不仅仅意味着生理状态，还意味着思想、态度和情绪。静坐可以让我更加平和，有助于缓解思想上的重压和生活压力。

静坐的好处

静坐不仅可以缓解思想上的重压，还可以改善身体健康。静坐不仅可以减轻身体的压力，还可以提高个人情感坚韧性，缓解心理疲劳，增强注意力和决断力。从那之后，我将坐静作为日常生活中深度放松的一个组成部分，并感受到了它的好处。 最后，我想说的是，尝试静坐不意味着静止，相反，它是一种动态的练习。静坐要求我们有意识地觉察自己的身体和思想，更清醒地思考和感受一切。在日常生活中，我们可能会因为过度疲劳、追逐功利、忽视自己的内心等原因，而忽略了自己的身体和精神健康。静坐可以帮助我们更好地了解自己，从而达到身体和精神的健康，是一种非常好的锻炼方式。